食べると太るという体質。
これは人間であれば誰しもが陥りやすいのです。
これは代謝と深いかかわりがあります。
食べ物は体を作ったり動かしたりするための燃料としても知られています。
食べ物を食べた分だけ体を動かすことを実行すると
過剰に太るという事はまずありません。
運動をしているのに食べると太ってしまうという方は
食事環境をも見つめなおす必要があるでしょう。
脂分が多い食事を摂りすぎていませんか？
おいしい食事がそれなりにカロリーが高い食事である事実をご存知ですか？
牛肉より鶏肉を選んだり、肉より魚、
焼き魚よりも煮魚等というように
食材や調理法などに気配りをしていくことをお勧めします。
また、一口を良く噛んで食べることを実践するだけでも
同じ食事量なのにお腹に溜まりやすく
満腹感を得られやすいといわれています。
中には、代謝に関する免疫疾患で代謝が亢進しているために
太りやすい体質に変わってしまう方もいるので、見極めが必要です。
